４泊５日でダイエットサロンMHDに滞在していたのですが、晴れた日は、たった一日。
唯一晴れた、滞在４日目、ノルディックウォーキングに出掛けました！
私はノルディックウォーキングをしたのは初めて！
スキーもやらなくなって20年近くになり、ストックを持った感覚は新鮮！
準備運動の後、出掛けました！
ダイエットサロンMHDがあるのは、伊豆高原。
アップダウンの多い地域です。
最初は下り坂。
ラクラク下りながら、（帰りは登りだよなあ・・・-_-;） なんて思いながら下って行きました。
目指したのは、城ヶ崎海岸。
車だと、あっという間の距離なんでしょうが、一歩一歩歩くとなると、かなりの距離。
この頃になると、ストックは邪魔。
何もないほうがラクのような気がしてきました。
しかし、このストックが運動効果を上げる大切なツールでもあるんです。
とっても寒い日でしたが、道端には春を感じさせる菜の花が満開。
菜の花を見ると、なんだかウキウキしてしまう私。
春ってイイですねぇ～～なんて思いながら歩きました。
そして、たどり着いたのが、蓮着寺。
目の前がスグ海という立地。
ここで一休み。
ダイエットサロンMHDの日本ウォーキング協会認定講師・中村 賢司さんより、エネルギー補給の黒砂糖をもらいました。 
この一かけらがメッチャうまい！
黒砂糖が、こんなに美味しいものだとは気がつきませんでした！
その後、『火曜サスペンス劇場』 でお馴染みの断崖絶壁まで。
前日までの雨や春の嵐の後で海が荒れて、大迫力でした！
自然のスゴさに大満足した後は帰路へ。
下ってきた道のことを考えるとちょっと凹みますが、観光地なので、見るモノも楽しい♪
時には、ダイエット中の私たちに目に毒なものももあったりして (-_-;) 
（合宿終了後の帰りに買っちまいましたが・・・m(_ _)m）
最後は、心臓破りの坂(>_<)
やっと、到着です・・・
全部で15.5kmほどを3時間半くらいで歩いたそう。
ふー 達成感♪
ご指導していただいたダイエットサロンMHDの
日本ウォーキング協会認定講師 中村 賢司さん
なんか、ノルディックウォーキング、ハマりそうです！
ありがとうございました！
ノルディックウォーキングが一回しか出来なかったのは残念・・・
また、ヨロシクお願いします！
今回は、私たちが滞在中に、一度しかノルディックウォーキングが出来そうもないということで、長いコースでしたが、普段はもっと短いコースだそうです。
運動による消費カロリーの計算方式も教えていただきました。
運動の強度 × 時間（H） × 体重（kg）
運動の強度は
・じっとしている ⇒ １
・普通歩行 ⇒ ３
・ノルディックウォーキング ⇒ ５
以上の数字が入ります。
私がダイエット中に一日に食べていた総カロリーを、このノルディックウォーキングで消費したというのは驚き！
ランニングはとってもやる気にはなりませんが、ノルディックウォーキングなら続けられそう！
とってもイイ運動を教えていただきました！
